Bycie pełnym energii nie powinno się znudzić, ponieważ w każdy dzień jest czas na inne ćwiczenia. Czy masz swój zestaw aktywności

Nie można cieszyć się pełnią życia, kiedy nie mamy celu, który napędza nas do działania. Dla każdego może oznaczać to co innego, tym niemniej dla wielu osób tym ideałem, do którego opłaca się dążyć jest poprawa własnego zdrowia. Najlepiej to osiągnąć przez odpowiednia dawkę sportu i rekreacji. Nic nie motywuje nas tak do działania, jak dobre ćwiczenia, pokonywanie własnych barier, poprawa sylwetki własnego ciała. Sport i rekreacja właściwie nie może się znudzić, gdyż każdego dnia możemy robić coś innego.

rozciąganie po treningu
Napisał: typexnick
Na podstawie: http://www.flickr.com
Oczywiście, nie powinno być to przypadkowe, czyli wybór ćwiczeń, na jakie danego dnia przyjdzie nam ochota. Jeśli ułożymy już swój plan powinniśmy przestrzegać go. Można po prostu podzielić tydzień na różne aktywności. Chociażby w poniedziałek ćwiczenia w domu, biegi we wtorek, a w środę basen (bardzo chwalę: sporty wodne). Nie jest to istotne, w jaki dzień będziemy biegać czy pływać. Wiadomo, że pogoda często się w to miesza, lecz starajmy się trzymać postanowień.

To jasne, że jeśli na dworze mróz i śnieg to biegi powinniśmy przenieść na siłownie, czy do domu, lecz jeśli pogoda nie jest wspaniała, ale odpowiednia do biegania, to nie ma co się zrażać, że idealnie nie jest. Dobrym także sposobem jest zorganizowanie jakieś gry zespołowej, ale tu już potrzebujemy naszych znajomych. Jeśli mamy takich, powinniśmy umawiać się z nimi w jakiś dzień tygodnia, by zagrać w piłkę nożna, siatkówkę czy koszykówkę. Przydadzą się tutaj różnego typu akcesoria, takie jak na przykład - akcesoria do tenisa ziemnego.Tak naprawdę nie ma różnicy, liczy się po prostu gra i wysiłek, który w to włożymy. Pamiętajmy też, ze nawet, kiedy już mamy serdecznie dość aktywności, to i tak nie rezygnujmy chociaż z wieczornego spaceru. Świeże powietrze, ruch, to na pewno wpłynie na naszą lepszą kondycję.

Tak samo, nie zatracajmy weekendu na siedzenie przed telewizorem. Wybierzmy się gdzieś za miasto, pochodźmy po górach, poczujmy, fizyczne zmęczenie. Dzięki temu następny tydzień będzie lepszy, bo naprawdę poczujemy, że żyjemy. To ważne, jeśli zamierzamy na dłużej posiadać zdrowie i dobra sylwetkę. Pamiętajmy jednak, że nie ćwiczyć „od święta”, tylko regularność zapewni nam sukces i przyniesie prawdziwe efekty.

Opublikowany przez Administrator w dniu 2015-08-07 07:41:43
Tagi: trening, basen, pływalnia, bieżnie