treningi

Wybór odpowiedniego sprzętu do ćwiczeń - sprawdź na co zwracać uwagę

ćwiczenia podczas rehabilitacji
Napisał: Rose Physical Therapy Group
Na podstawie: http://www.flickr.com
Guma do treningów to lateksowa taśma, która służy jako bardzo wszechstronny przyrząd ćwiczebny, w celach rehabilitacyjnych, w treningach ogólnorozwojowych, siłowych i fitnessie.
Guma do ćwiczeń produkowana jest w ośmiu kolorach. Każdy odcień znamionuje różny opór, od najcieńszej beżowej, do najcięższej złotej.

Opublikowany przez Administrator w dniu 2016-01-13 07:48:40
Tagi: ruch, Wyposażenie, treningi, ćwiczenia, sprzęt, zajęcia

Dieta na siłownie musi okazać się właściwie zbilansowana

siłownia
Napisał: iStock.com
Na podstawie: iStock.com
Czy niezbędna będzie odpowiednia dieta na siłownie?

Samodzielne treningi niewiele podarują gdy przy okazji nie postawimy na zdrowe żywienie. Chodzi tu o to, by wszelkie nieodpowiednie przedmioty zastępować tymi odpowiednimi, i jeść nie znaczniejsze ilości, niż naprawdę jest to nam niezbędne.

Opublikowany przez Administrator w dniu 2016-01-13 07:49:20
Tagi: Energia, treningi, białka, ćwiczenia, trener

Fitness mogą mieć doskonały wpływ na nasze zdrowie

fitness club
Napisał: Health Gauge
Na podstawie: http://www.flickr.com
Wiele ludzi dzisiaj orientuje się znakomicie, jak dobrze jest zadbać o swoją kondycję fizyczną. Poprzez to przykładowo, że uczęszczają na siłownię, mają okazję pochwalić się lepszą talią, a dodatkowo również czują się znacznie wyglądające dobrze. Będzie to także i znaczące dla ogólnego dobrego zdrowia psychicznego|stanu psychiki. Dlatego ma się sposobność spostrzec, w jaki sposób siłownie zapełniają się, tym bardziej przed rozpoczęciem się kalendarzowej wiosny.

Opublikowany przez Administrator w dniu 2015-08-07 07:41:55
Tagi: zdrowie, siłownia, treningi, fitness

Wielkość jest najróżniejsza

kobieta podczas biegania
Napisał: Gareth Williams
Na podstawie: http://www.flickr.com
Trzeba zwrócić uwag wagę na to, że proponowany nam sprzęt do ćwiczeń, to tak naprawdę mniejsze oraz większe urządzenia, a więc nie ma większego znaczenia czy posiadamy duży dom, czy malutkie mieszkanie. Kiedy tylko odpowiednio wyszukamy, to znajdziemy coś odpowiedniego dla siebie, coś na czym będziemy mogli ćwiczyć oraz przez co będziemy mogli właściwie zatroszczyć się o własną sylwetkę.

Opublikowany przez Administrator w dniu 2016-09-08 08:16:03
Tagi: sport, treningi, fitness, ćwiczenia, hantle

Montujemy siłownię w domu

rower stacjonarny
Na podstawie: http://www.sport-shop.pl/
O ile regularnie chodzisz na siłownie, na pewno zdajesz sobie sprawę, jak bardzo jest to kosztowny sport. Karnet miesięczny jest dużym wydatkiem. Oprócz tego czasem wygoda treningu pozostawia wiele do życzenia – nie ma odpowiednich sprzętów, na sali znajduje się zbyt wielu trenujących. Z tych powodów opłacalnym pomysłem może okazać się zaoszczędzenie większej sumy pieniędzy i sprawienie sobie prywatnej siłowni. Zachęcamy do przeczytania poniższego poradnika.

Opublikowany przez Administrator w dniu 2016-09-08 08:16:07
Tagi: siłownia, treningi, Ławeczka, mięśnie, sklepy, Forma, rowery stacjonarne, orbiterki

Patenty na dobrą formę zimą.

Napisał: Sport-shop.p
Nadeszła złota polska jesień, a już wkrótce za nią zjawi się okres zimowy. W tym zimowym okresie najchętniej każdy z nas nie wyściubiałby nosa z lokalu mieszkalnego. Takie wyjście nie jest za bardzo odpowiednie, gdyż wówczas bardzo szybko przybędzie nam niepotrzebnych kalorii, które następnie bardzo ciężko nam pozbyć się. Każdy rodzaj aktywności fizycznej świetnie na nas działa, aczkolwiek w okresie jesienno- zimowym należy mieć mocną wolę, ażeby dbać o formę.

Opublikowany przez Administrator w dniu 2016-09-08 08:16:09
Tagi: urządzenie, treningi, fitness, stepper, bieg, elementy

Opanowanie trików piłkarskich

Piłka nożna, piłkarz
Napisał: beMeister
Na podstawie: IMPIRE
Gdy ktoś chce poznać triki piłkarskie powinien nastawić się na regularne treningi i cierpliwie czekać na efekty. Na początek powinno wykonywać się najłatwiejsze układy i stopniowo przechodzić do coraz trudniejszych. Pierwsze ćwiczenia to podrzucanie piłki i łapanie jej na stopę. Taką czynność należy powtarzać kilkakrotnie. Każde ćwiczenie powinno wykonywać się na dwa sposoby. Jeden to odbijanie piłki złapanej w powietrzu, a drugi od ziemi. Bardzo ważne, żeby treningi powtarzać regularnie, bo tylko takie przyniosą oczekiwane efekty.

Opublikowany przez Administrator w dniu 2017-01-18 07:03:34
Tagi: Filmy, treningi, ćwiczenia, motywacja, piłki, instrukcje

Ćwiczenia w domu

siłownia
Napisał: iStock.com
Na podstawie: iStock.com
Z pewnością posiadanie w domu kompletnej siłowni to duży komfort. Trzeba jednakowoż odpowiedzieć sobie na pytanie – z czego taka siłownia powinna być zbudowana?Fundamentem każdej siłowni, również tej domowej jest atlas wielofunkcyjny.

Opublikowany przez Administrator w dniu 2016-12-25 02:56:11
Tagi: kondycja, pośladki, biodra, ramiona, treningi, fitness